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古时十二时辰,在正确的时间做正确的事

顺天时而动,相地利而为

一天24小时,12个时辰,从汉开始,也为这十二个时辰取了对应的名字。

子时——夜半(23:00—1:00)子时是十二时辰的第一个时辰,夜以深,也叫夜半,是一天中极阴的时候。

俗话说“子时睡得足,黑眼圈不露”所以子时是十二时辰当中最适合睡觉保养身体的时候,精神不好的人可以尝试让自己在子时前入睡,以保持第二天头脑清晰,精气神足。

丑时——鸡鸣(1:00—3:00)古时记载鸡鸣丑时,1时—3时,是第一次鸡鸣之时,天色由暗转明,天地曙光初现。

丑时肝经当令,肝主血,黄帝内经记载“人卧则血归于肝”,所以保证这时的睡眠,就是在养肝胆、养血,让肝血推陈出新,顺利排毒。

寅时——平旦(3:00-5:00)平旦就是现在的黎明之时,太阳露头,天色微亮,过了最黑的夜。

寅时是气血流注肺经之时,这时大地开,阴阳开始发生转化,由阴转阳,人体也进入阳气渐盛的阶段,这个时间睡得越熟越好,这样才能保证气血平均分配。寅时睡得好的人面色都会红润有光泽,精神也特别饱满。

卯时——日出(5:00-7:00)卯时太阳东升,阳光照耀大地,万物生机勃勃,古时都是“日出而作”朝廷也是在这个时间开始点卯。

很多有晨练习惯的老人,一般也都在这个时候起床锻炼了。“卯时大肠蠕,排毒渣滓出”,这个时间披衣起床,先闭目养神清醒一下,再喝杯温开水,可清肠胃,排毒素。

辰时——食时(7:00-9:00)食时也就是指吃早饭的时间,辰时相传也是群龙行雨之时。

辰时胃经当令,胃是后天之本,胃好身体才好,所以在辰时吃早餐不仅易于消化,吸收最好,也是对身体很好的养护,当然,早餐忌吃燥热的食物。

巳时——隅中(9:00-11:00)《淮南子·天文训》:“[日]至於衡阳 ,是谓隅中"。临近中午的时候被称为隅中,古人认为蛇在这时候隐蔽在草丛中,因而也称为“巳时”。

巳时脾经当令,造血身体壮,脾主运化,吃的早餐在这个时候已经开始消化,这时候适合活动身体,促进血液循环,帮助肠胃消化,所以巳时也是我们现在很多人开始上班进入工作的时间。

午时——日中(11:00-13:00)午时太阳运行到中天,阳光猛烈,阳气达到极致,古时也叫日中。

古人把心脏比喻为天空中的太阳,能温暖万物,而午时心经最旺,阳气最盛,也是天地气机的转换点。最适宜睡觉,保护心的阳气,勿使其耗散过多,否则午时过后,阳气消减,人必然会精神疲倦。所以人在午时一定要休息,这样才能保护心气,使午后精力充沛,头脑清醒。

未时——日昳(13:00-15:00)日昳又叫做日跌、日晷,是太阳过了中天偏斜向西准备落山,人在这个时候也从午睡中清醒过来了。

未时小肠经当令,“未时分清浊,饮水能降火”,这个时候要多喝水、喝茶,有利于小肠排毒降火。

申时——晡时(15:00—17:00)晡时是古时候人们吃第二餐饭的时候,古人认为猴子喜欢在这时候啼叫,是为申时。

申时膀胱经当令,“申时津液足,养阴身体舒”,这个时候适合运动,锻炼身体也不容易受伤,有助于体内津液循环。

酉时——日入(17:00-19:00)酉时夕阳西下,又叫日入、日落,古人这个时候停止劳作,回家休息。

《庄子·让王》有:“日出而作,日入而息,逍遥于天地之间,而心意自得。”酉时对应的属相是鸡,鸡回窝睡觉了,人与自然天地一样,也进入了收敛收藏之时,酉时肾经当令,肾在酉时进入贮养精华的阶段。所以此时宜放松身心,不要过度疲劳。

戌时——黄昏(19:00-21:00)戌时太阳沉没,万物朦胧,天地昏黄,古时也叫黄昏。

戌时也是现在很多人晚饭过后的时间,此时心包经当令,它包裹并护卫着心脏。所以最好不要在这个时间抽烟,所谓“戌时护心脉,减压心舒畅”,这个时候应该保持心情舒畅,可以看书,或者散散步。

亥时——人定(21:00—23:00)亥时是十二时辰的最后一个时辰,《孔雀东南飞》中有这样的诗句:"奄奄黄昏后,寂寂人定初"。

此时夜已深,人们停止活动,安歇入睡,所以古人也叫这个时辰为人定。亥时三焦经当令,三焦经通百脉,养身养娇容。此时应开始入睡,让身体百脉可以获得修养生息,气血运行通常,身体自然健康。

一时有一时的生息,调和阴阳,随时而动静,乐观心态处事,一切皆美好。