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家庭版面部拨筋教学,足不出户也能美容

前几天我们聊过,一次拨筋胜过十次美容,想必大家都了解,为什么要拨筋,拨筋又有什么好处。

那么今天韩秀就给大家带来基础版拨筋教程,自己动手就能在家操作,还能省下去美容院的时间和金钱,话不多说,马上进入正题。

首先,我们需要准备拨筋所需的物料。

1.拨筋棒一根

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为什么是拨筋棒而不是刮痧板呢,因为我们的脸部面积不像身体那么大,而且比较细腻柔软,刮痧板使用不当易对肌肤造成损伤。

而且刮痧板主要用于身体针对性的问题缓解,拨筋属于面部美容的范畴,力度和手法要求都比较精细。

最主要的是,刮痧是对血管的调理,而拨筋是经络+血管的双向调理,面部拨筋打开了人体气血运行的通道,对整张脸进行调理。

所以说小巧灵活的拨筋棒,是最适合面部拨筋的工具。

2.面部按摩油/膏

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面部按摩油/膏在拨筋中起到润滑的作用。如果条件允许,可以使用纯植物精油,比如薰衣草精油可以镇静舒缓、收敛毛孔、平衡油脂分泌;玫瑰精油可以美白养肤、提亮肤色。

值得注意的是,如果使用单方精油,记得稀释,大部分单方精油不可直接上脸使用。

准备工作做好以后,我们开始正式的拨筋学习。拨筋的方法有很多种,在这里给大家介绍比较常见易学的方法。大家如果对面部穴位不了解,可以根据面部经络图做一个基本了解。

拨筋步骤:

1、面部清洁:

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2、展油:将按摩油倒入手心,在面部轻轻抹匀。

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3、开穴:双手手指依次点按承浆、地仓、颊车、人中、迎香、鼻通、睛明、攒足、鱼腰、丝竹空、太阳、瞳子髎、承泣、四白、听宫、听会、翳风等穴位。(力度适中即可)

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注意:面部拨筋的原则是先左后右,左行气右行血,气为血之帅、血为气之母,只有气通畅了才能推动血的运行。所以先从左侧脸颊开始拨筋。

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4、 印堂—神庭(督脉),轻拨

5、 眉头-发际线(膀胱经),轻拨

6、 鱼腰-发际线(胆经),轻拨

7、 外眼角-发际线(胆经),轻拨

8、 用板平面安抚额头

9、 用板侧刮额竖三线,先中间,后两边

10、板侧横拉,手掌安抚

11、鼻间-鼻柱-印堂-发际线(督脉),轻拨

12、迎香-攒足(胃经),轻拨

13、下眼眶-太阳穴-发际线,轻拨

14、上眼眶-太阳穴-发际线,轻拨

15、用板平面安抚上下眼眶

16、瞳子髎-听宫-听会-耳门(胆经)拨经并经耳后至淋巴

17、棒点承浆-地仓-人中(胃经),划人中一条线

18、鼻通-颊车-听宫-听会-耳门-翳风(胃经),轻拨,并经耳后排到腋淋巴

19、承浆-颊车-翳风(胃经),轻拨,并经耳后排至腋淋巴

20、双手搓热,分三线总排,经耳后排至腋淋巴(先一边一边排,再两边同时排)

排毒步骤

(1)下巴——————耳垂下——锁骨下淋巴穴——腋下淋巴穴

(2)嘴角——————耳垂下——锁骨下淋巴穴——腋下淋巴穴

(3)鼻翼——耳中——耳垂下——锁骨下淋巴穴——腋下淋巴穴

(4)鼻翼——太阳穴

(5)印堂特效区竖向排毒

21、安抚全脸,提升瘦脸

22、脸部塑型

而面部不同位置的筋结、气结也反应不同的问题:

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额头发际线筋结:具体表现为肾虚,手脚凉,小便频繁。

额头处筋结:睡眠质量差,失眠多梦。工作压力大,额头会长粉刺,额头颜色发暗。额头脂肪薄,安眠区拨筋的时候力度稍微轻一点。

眉毛处筋结:反应肺部,一般眉头会硬,是气虚,气弱的表现。

印堂处筋结:心火旺的会长粉刺,心脏功能不是很好的会有川字纹。

眉峰下筋结:主肝区,肝火旺,过于郁闷的人会在外眼角球后穴长斑。

鼻头处筋结:主脾脏,脾虚的舌头两侧有齿印。脾湿的人鼻头长毛囊炎,消化不好的下颚会长暗疮。

法令纹处筋结:主足部,经常熬夜,腰酸,腰痛,手脚冰凉。有妇科问题拨筋后会有浮肿现象。

鼻翼处筋结:雌性激素分泌异常子宫寒,痛经,妇科问题会引起红血丝。

人中筋结:主胃,嘴周围处长痘痘。经常吃辛辣,油腻的食物易导致便秘。

外嘴角处筋结:小肠区,拨筋是有硬结证明肠蠕动慢。

嘴唇筋结:主丹田,气虚的唇色发白,气瘀的唇色发暗。

耳周筋结:肝肺区,平时经常熬夜,喝酒,抽烟导致。

因此我们可以根据面部拨筋的痛点和筋结,自测出自己体内存在的问题,进行调理养护,定期进行面部拨筋,对排湿除淤,排毒祛痘,美容养肤有着非常好的效果。

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根据自身的肌肤需求选择适合自己的精油,能达到事半功倍的效果,值得注意的是,一定要掌握力度,避免造成角质受损,拨筋后建议大量补水或者敷面膜,此时面部经络打开,是吸收水分养分的最佳时机。

关于面部拨筋,大家还有什么想了解的可以在评论区留言,拨筋的手法有很多,小编选取了相对专业的一版分享给大家。

如果一开始做不好也不要心急,慢慢去尝试,自己DIY也不失为一种乐趣。想学习拨筋的快快收藏这篇吧,先马再用,跟着韩秀,不止变美,还更健康哦。